跑步

Mapsy Art 是一個免費的線上工具，專為地圖路線建立光點動畫而設計。使用者僅需將 *.fit 或 *.gpx 檔案格式上傳，並留下電子郵件信箱，Mapsy Art 就會安排製作，製作完成後就會將 MP4 影片成品寄送到所留的電子郵件信箱，讓使用者瀏覽與下載。這對原本靜態的 *.fit 或 *.gpx 檔案，Mapsy Art 就能將它套上地圖，並在地圖上以光點動畫呈現完整路線圖，輕鬆讓自己登山、跑步、旅遊或騎乘等活動路線以動畫形式來展現。

要活就要動，適度的運動能讓身體保持健康，就運動項目來說，跑步、快步走、騎腳踏車，都是戶外運動的選擇，要統計自己走路的步數、跑步、騎腳踏車的距離等資料，可以來安裝 Google Fit 這套手機應用程式，除了可以將你運動的範圍以地圖的方式來顯示之外，還幫你計算所消耗的多少卡的卡路里，以跑步為例，每公里還有中文語音提醒，並算出平均時速，為自己的運動健身把關。

要測量所規劃出的跑步路線距離或是某範圍地區的面積，通常就是透過車輛的公里數來計算，說實在話有點麻煩，因為人車都必須到現場，要不就是拿出地圖跟尺根據比例尺來計算，而現在只需利用「Google 地圖」上的測量工具，透過滑鼠的點擊便能輕易計算出距離與面積，相當方便。

現在人喜歡跑步、爬山、健走來運動養身，運動的過程也會想要知道移動了多少距離，平均的速度是多少？好當作下次的參考。若想要知道這樣的資訊，可以利用 Android 手機安裝「GPS里程表」應用程式，開始運動時，便可幫你計算移動距離與平均速度，相當方便，讓紀錄成為下次努力的目標。

想要健體強身，運動是個很不錯的選擇，有人會選擇跑步、健走或是上健身房來鍛鍊自己全身的肌肉，但，如果沒有專人指導，除了事倍功半，沒有效果之外，如果因此而受傷，那就得不償失了。因此，做運動在沒有人指導的情況下，事先做好功課很重要，MUSCLEWIKI 這個網站提供全身各部位肌肉鍛鍊指引，網站一開始，可先選擇性別，再選擇要鍛鍊的部位，例如胸肌、腹肌...等，接下來就會有影片真人帶你開始鍛鍊。

在運動的時候使用節拍器，例如從事走路、跑步時可以規範自己跨步的頻率，讓運動產生更好的效率，要使用節拍器，可以在自己手機上安裝節拍器 APP，如果不想安裝，也可以來使用 Online Metronome 這個線上節拍器免費服務，該服務可由使用者自行調整每分鐘 1 到 240 節拍數且可以自訂節拍計時器，且每小節中的第一拍可加重音提示，且可以自選 4、3 或 2 個節拍，要使用時，只需打開手機上的瀏覽器連上 Online Metronome 網站，就可以開始使用。

如果是臨時想用又不想特別安裝「節拍器」應用程式，只要利用 Google 搜尋引擎搜尋「節拍器」或「Metronome」關鍵字，就可以直接在線上使用 Google 所製作的節拍器功能，且不論是手機、電腦均可以使用。