卡路里

要活就要動，適度的運動能讓身體保持健康，就運動項目來說，跑步、快步走、騎腳踏車，都是戶外運動的選擇，要統計自己走路的步數、跑步、騎腳踏車的距離等資料，可以來安裝 Google Fit 這套手機應用程式，除了可以將你運動的範圍以地圖的方式來顯示之外，還幫你計算所消耗的多少卡的卡路里，以跑步為例，每公里還有中文語音提醒，並算出平均時速，為自己的運動健身把關。

每天適量的運動，不論是散步、慢跑、騎自行車、游泳......等對身體健康都會有一定的幫助，針對戶外的運動，最簡單也最方便的便是路跑、騎單車，若想記錄運動的路線、里程數、所在海拔高度、速度、運動時間，甚至是所消耗的卡路里等，可以透過 Google 所開發的「我的足跡」這個應用程式，其會將每次的運動路線結合地圖來呈現，並統計所運動的里程數、所在海拔高度、速度、運動時間，甚至是所消耗的卡路里等做出詳細的分析與統計，讓運動過程更有依據，並調整自己的運動習慣。