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[ Android ]每天堅持 10分鐘, 30天腹部減脂 App,助你擁有平坦腹部

對很多身材不胖但體重卻不輕的人來說,腰圍是一大重點,所以坊間就有很多以瘦腹圍為宣傳的健身或食品廣告出現,如果想要在有限的時間,燃燒腹部脂肪,獲取更健康的身材,自主順練應該是個不錯的選擇,但該做什麼樣的訓練呢?[ 30天腹部減脂 ] 是一套免費的 Android App, 提供簡單、中等、困難三種不同難度等級的動畫與影片指引腹肌鍛鍊運動,讓不論是初學者或是要進階均如同有專屬的健身教練在身邊指導,除此之外,該 App 還提供鍛鍊時間提醒與運動記錄等功能,讓你運動後,立刻可以檢視今天的運動成果,想要瘦小腹嗎?每天堅持 10分鐘的鍛鍊喔。
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Google Fit - 追蹤您的健身資料

要活就要動,適度的運動能讓身體保持健康,就運動項目來說,跑步、快步走、騎腳踏車,都是戶外運動的選擇,要統計自己走路的步數、跑步、騎腳踏車的距離等資料,可以來安裝 Google Fit 這套手機應用程式,除了可以將你運動的範圍以地圖的方式來顯示之外,還幫你計算所消耗的多少卡的卡路里,以跑步為例,每公里還有中文語音提醒,並算出平均時速,為自己的運動健身把關。
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﹝Android﹞Instant Heart Rate 用手機就能測量脈搏跳動

在沒有儀器的幫助下,若要測得脈搏每分鐘的跳動次數,不是手搭在心臟上方,要不就是搭在左、右手腕上,然後眼睛盯著時間,心理開始默數,持續一分鐘,這樣的動作在靜態的時候,也許不會有甚麼問題,但若在劇烈運動後,想要立刻量下自己的心跳數,恐怕就不是很精準,想時時刻刻做好自己的健康管理,或許你可以考慮 Instant Heart Rate 這套利用手機的照相鏡頭就能量測出脈搏的跳動數據,也能夠搭配到 Google Fit 做出更好的運動健身管理。

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