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[ Android ]每天堅持 10分鐘， 30天腹部減脂 App，助你擁有平坦腹部

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對很多身材不胖但體重卻不輕的人來說，腰圍是一大重點，所以坊間就有很多以瘦腹圍為宣傳的健身或食品廣告出現，如果想要在有限的時間，燃燒腹部脂肪，獲取更健康的身材，自主順練應該是個不錯的選擇，但該做什麼樣的訓練呢？[ 30天腹部減脂 ] 是一套免費的 Android App， 提供簡單、中等、困難三種不同難度等級的動畫與影片指引腹肌鍛鍊運動，讓不論是初學者或是要進階均如同有專屬的健身教練在身邊指導，除此之外，該 App 還提供鍛鍊時間提醒與運動記錄等功能，讓你運動後，立刻可以檢視今天的運動成果，想要瘦小腹嗎？每天堅持 10分鐘的鍛鍊喔。

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如何使用 30天腹部減脂 App？

1.完成安裝後，開始包括性別、運動等級及運動時間提醒的設定。

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2.完成設定後，便可開始按照每天的規畫，按動畫所要做的動作與時間開始自我鍛鍊。

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3.動作前會有示範動作教學才會進入計時，可選擇跳過。

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4.晨間、睡前也是可以利用的時間。

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5.看看每日成果。

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不論是工作或是求學階段，常會需要使用一些圖紙，像是 Cartesian Graph Paper、Engineering Graph Paper、Polar Graph Paper、Isometric Graph Paper、Logarithmic Graph Paper、Hexagonal Graph Paper、Probability Graph Paper、Smith Chart Graph Paper 這些圖紙，Print Free Graph Paper 是一個可列印上述種類圖紙的免費網站服務，每個種類的圖紙提供的列印選項有紙張尺寸( Letter 或 A4 )、使用的測量單位( Inches、 Millimeters ) 及圖紙種類等，雖然，購買整疊的圖紙絕對會比自己列印來的便宜，但對臨時有需求、或用量不多的人來說，其實還是比較節省的。

Windows 作業系統的自動更新功能，其設計的本意是好的，可即時修補作業系統本身的漏洞，免於後續所發生的資安事件，但有些 Windows 的用戶可能不會想要更新只用來遊戲、觀看影音或測試用的電腦，如果按照目前等同強制的自動更新機制，應該很難避免被自動更新，Wu10Man 是一套免費可關閉 / 開啟 Windows 自動更新功能的免安裝軟體，相較於其他類似產品，Wu10Man 不僅僅可以開 / 關自動更新機制，還加入對 Windows Services 及 hosts 的鎖用到的自動更新機制加以限制，使其更加全面防止 Windows 自動更新。